Cours Fitness-Forme adultes
Lundi, 12:30 - 13:30
18 ans - 99 ans
Mixte

Comment ça fonctionne ?

Sous les conseils d’un intervenant vous prendrez de soin de votre santé physique grâce à des exercices cardrio-respiratooires et de renforcement musculaire pour votre bien-être.

A chaque séance, le circuit évoluera en fonction de vos progrès de chacun.

3 parties complémentaires

L’ échauffement :  Cette première partie va permettre d’augmenter progressivement la température corporelle pour préparer le mental et l’ensemble des muscles et des articulations concernés par l’effort en toute sécurité durant la séance.

Le corps de la séance : Cette partie sous forme de circuit-traning énergique propose d’enchainer une dizaine d’exercices permettant de solliciter différents groupes musculaires de l’ensemble du corps. Ce rythme de travail propose d’altermer les temps d’effort et de récupération avec le double objectif de perdre du poids et de muscler.

Le retour au calme : Cette partie permet de baisser le rythme de l’activité tout en mobilisant le travail de la sangle abdominale grâce à des exercices d’abdominaux.

 

Pour qui ?

Pour les adultes à partir de 18 ans

 

Quand ?

Tous les jours de la semaine du lundi au vendredi de 08H00 à 09H00 et de 12H30 à 13H30

(hors jours fériés, vacances de Noël, 2ème semaine des vacances scolaires et jours exceptionnels)

 

Quel est le nombre de places ?

20 places maximum pour conserver calme et sérénité dans le lieu.

 

Quelle tenue et matériel à apporter ?

  • Une tenue souple dans laquelle vous allez vous sentir à l’aise

  • Des chaussettes propres

  • De quoi s’essuyer, s’ éponger et s’hydrater

 

 

Quels sont les tarifs ?

30 min : 

01H00 : 5 €

01H30 : 7,50 €

02H00 : 9 €

05H00 : 23 €

10H00 : 45 €

20H00 : 85 €

Illimités : 320 € (6 mois)

 

   

Attention : Réservations obligatoires pour vous éviter le bruit, l’affluence et l’attente.

 

Quels sont les réductions possibles ?

Pour les individuels

Parrainages sur le même compte

05 % à partir du 2ème inscrit

10 % à partir du 3ème inscrit

15 % à partir du 5ème inscrit

 

Parrainages avec ouvertures de comptes

1 accès à la carte de 20H00 : 1H gratuites

1 accès à la carte de 40H00 : 3H gratuites

 

Pour les groupes à partir de 09 personnes

(Collectifs, Assistantes maternelles, Multi-accueil, RAM, Associations, Comités d’entrerpises, Collectivités)

De 09 à 12 personnes : 4,5 € 

De 13 à 16 personnes : 4 € 

Nous contacter pour les réservations des créneaux horaires de votre groupe

Attention : Les réductions individuelles ne sonts pas cumulables avec les réductions de groupes

 

Où s’inscrire ?

Sur Internet : via le site de l’association

Par téléphone : au 0951 999 604 :

Sur place : Espace Vital 4, rue François Mireur - 34070 Montpellier


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